Cömert Dinleme Grupları, pratiğe dayandığı kadar araştırma sonuçlarına da dayanır. Başlangıçtan bu yana, cömert dinlemenin bireysel iyi oluş ve toplulukla kurulan bağlar üzerindeki etkisini anlamak için çalışıyoruz.
Yürüttüğümüz araştırmalar, bu etkiyi ölçmemize, yaklaşımımızı geliştirmemize ve sunduğumuz çalışmanın katılımcıların duygusal iyilik hâlini ve gelişimini gerçekten desteklediğinden emin olmamıza yardımcı olur.
Yaklaşımımız
Cömert Dinleme Grupları üzerine yürütülen araştırma, Hatay ve Adıyaman’daki pilot programlara katılan 104 katılımcı ile gerçekleştirilmiştir.
Çalışma, bağımsız araştırmacılar tarafından yürütülmüş, güçlü etik ve gizlilik standartları gözetilerek tasarlanmıştır.
Programın amaçlarını yansıtan dört temel boyut üzerinden etki ölçülmüştür:
1. Aidiyet / Sosyal Aidiyet
Kişinin kabul edildiğini, kapsandığını ve başkalarıyla bağ kurduğunu hissetmesi.
2. Özgüven
Katılımcıların kendilerine bakışı ve kendilerine verdikleri değer.
3. Duygusal Farkındalık
Kendi duygularını tanıma ve anlama becerisi.
4. Psikolojik Dayanıklılık
Zorlukların üstesinden gelebilme ve stresle başa çıkabilme kapasitesi.
Katılımcılar, beş haftalık programın başında ve sonunda anketler doldurmuştur. Elde edilen bulgular, cömert dinlemenin bireysel ve kolektif iyi oluşu nasıl şekillendirdiğine dair önemli içgörüler sunmaktadır.
Temel Bulgular:
Araştırma, Cömert Dinleme Grupları'nın ölçülebilir ve anlamlı bir etki yarattığını göstermektedir.
Boyut
Aidiyet / Sosyal Aidiyet
Özgüven
Duygusal Farkındalık
Psikolojik Dayanıklılık
Gözlemlenen Değişim
- Katılımcıların başkalarıyla bağ kurma ve kapsanmışlık hislerinde %23 artış.
- Kendine değer verme ve özgüvende %19 artış.
- Duyguları tanıma ve ifade etme becerisinde %21 iyileşme.
- Stresle baş etme becerilerinde %17 iyileşme.
Bu göstergelere ek olarak:
-
Katılımcıların %82’si, programı tamamladıktan sonra başkaları tarafından daha fazla desteklendiğini ve anlaşıldığını hissettiğini belirtmiştir.
-
%76’sı, “geleceğe dair daha umutlu” hissettiğini ifade etmiştir.
-
%68’i, yalnızlık duygusunda belirgin bir azalma yaşadığını paylaşmıştır.
Katılımcılarda ayrıca, travma sonrası stres ve depresyonla ilişkili belirtilerde ölçülebilir bir azalma gözlemlenmiş; bu bulgu, programın duygusal iyileşmeye katkısını ortaya koymuştur.
Cömert Dinleme, iyileşmeyi mümkün kılan temel unsurları güçlendirir: bağ kurma, kendini anlama ve güven. Katılımcılar duyulduklarını ve saygı gördüklerini hissettikçe, kendilerini yalnızca kayıp yaşamış bireyler olarak değil; iyileşme ve yenilenme kapasitesine sahip bir topluluğun parçası olarak görmeye başlar.
Araştırma, etkilerin yalnızca bireysel iyi oluşla sınırlı kalmadığını da göstermektedir. Katılımcılar kendileriyle ve başkalarıyla yeniden bağ kurdukça, daha güçlü ve dayanıklı toplulukların temeli olan toplumsal güven yeniden inşa edilmektedir.
Öğrenmeyi Sürdürmek
Cömert Dinleme Grupları, geri bildirimler ve veriler doğrultusunda sürekli olarak geliştirilir. Bu araştırmadan elde edilen içgörüler; kolaylaştırıcı eğitimlerini güçlendirmek, grup yapılarını sağlamlaştırmak ve gelecekteki programların tasarımına yön vermek için kullanılır.
Aynı zamanda akademik paydaşlarla iş birliği içinde araştırmalarımızı genişleterek şu alanları incelemeye devam ediyoruz:
-
Katılımın duygusal iyi oluş üzerindeki uzun vadeli etkileri,
-
Cömert Dinleme’nin kriz sonrası bağlamlarda toplumsal uyumu nasıl güçlendirebileceği,
-
Modelin üniversiteler, iş yerleri ve topluluk temelli kurumlara nasıl uyarlanabileceği.
Cömert Dinleme Üzerine Yürütülen Araştırma Verilerinin Olası Katkıları
Cömert Dinleme üzerine yapılan araştırmalardan elde edilen verilerin analizi, birçok alanda değerli içgörüler sunabilir:
Özetle
Araştırma bulgularının cömert dinleme becerileriyle birlikte ele alınması; kişiler arası ilişkilerde empatiyi, anlayışı ve bağ kurmayı güçlendirir. Bu yaklaşım, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde daha sağlıklı ve sürdürülebilir ilişkiler inşa etmek için güçlü bir araç sunar.
Kriz Destek Notu:
Acil bir kriz içindeyseniz lütfen yerel acil destek hatlarıyla iletişime geçin. Bu gruplar terapi yerine geçmez; ancak iyileşme yolculuğunuzu destekleyen güçlü bir tamamlayıcı olabilir.